मनुष्य महान शिक्षार्थी हैं। हमें नवीनता पसंद है. हम हमेशा सर्वोत्तम, नवीनतम, जो कुछ भी हमें आगे रखता है, उसकी खोज और तलाश में रहते हैं। लेकिन हम उस निरंतर खोज में खो सकते हैं। हमारी क्षमता को पूरा करना एक चुनौती हो सकती है।

हमें मानसिक शांति देने और रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों और तनावों के प्रति लचीलापन बनाने का सबसे अच्छा तरीका गहरा मानसिक विश्राम है। एक संस्करण जो आज बहुत लोकप्रिय है उसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन कहा जाता है। इसका मतलब है कि हम जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं या सोच रहे हैं उस पर बिना किसी निर्णयात्मक तरीके से थोड़े समय के लिए सचेत रूप से ध्यान देना। अपने तनावपूर्ण विचारों से भागने या उनसे निपटने के लिए समय न निकालने के बजाय, हम उन्हें अपने दिमाग में आने देते हैं और उन्हें नजरअंदाज करने या प्रयासपूर्वक हल करने की कोशिश किए बिना उन पर नजर रखते हैं।

विचार वह नहीं हैं जो हम हैं; वे सोचने की आदतें हैं जिन्हें बदला जा सकता है यदि वे हमें शांति और संतुष्टि नहीं दे रही हैं। हम उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं; उन्हें हम पर नियंत्रण रखने की ज़रूरत नहीं है.