वसूली
एक व्यसन का ध्यान किसी व्यसनी के जीवन के किसी अन्य पहलू की तुलना में अधिक सम्मोहक होता है। यह पोर्न एडिक्शन के लिए उतना ही सही है जितना कि किसी अन्य एडिक्शन के लिए। पुनर्प्राप्ति इन परिवर्तनों को उलट देती है। धीरे-धीरे, व्यसनी सामान्य रूप से 'चाहता' करने के लिए निर्भर करता है।
गतिविधियाँ जो के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं ऑक्सीटोसिन मस्तिष्क में (बंधन, दोस्ती, स्वैच्छिक कार्य, पशु साथी, शारीरिक व्यायाम, प्रकृति में समय, स्वस्थ नियमित भोजन, नियमित नींद, नृत्य, गायन, अभिनय, कॉमेडी जैसी प्रदर्शन कलाएं, पेंटिंग, ड्राइंग, लेखन जैसी भावनाओं को व्यक्त करने वाली गतिविधियां और इसी तरह) सभी उन लालसाओं को कम करने में मदद करते हैं जो कम डोपामाइन का संकेत हैं। ऑक्सीटोसिन सिस्टम में कोर्टिसोल को कम करने में भी मदद करता है, जो अवसाद और तनाव से जुड़े न्यूरोकेमिकल है।
ऐसा लगता है जैसे यह केवल हमारी 'दवा' या पसंद का व्यवहार है जो सुस्तता और ऊबड़ को शांत कर सकता है। यदि इसे हटा दिया जाता है तो इसके अधिक ध्यान और क्रोध के लिए ध्यान का कुल ध्यान तब तक होगा जब तक कि हम 'घाव से कांच' को हटाने की प्रक्रिया के माध्यम से जाने और हमारे मस्तिष्क को फिर से प्राकृतिक पुरस्कारों में पुन: संवेदनशील करने की अनुमति देने के लिए तैयार नहीं होंगे। कुछ इसे मस्तिष्क को 'रिबूट' कहते हैं।
प्यार में पड़ने के लिए या 'जोड़ी बंधन', हमें डोपामाइन और ऑक्सीटॉसिन दोनों के स्वस्थ संतुलन की आवश्यकता है। यही कारण है कि किसी भी प्रकार की लत, जिसे किसी व्यक्ति की पसंद की दवा के एक-दिमागी पीछा द्वारा विशेषता है, संबंधों को प्यार करने का सबसे बड़ा अवरोधक है। नशेड़ी या समस्याग्रस्त उपयोग वाले लोग भावनात्मक रूप से स्टंट हो जाते हैं, प्यार देने, सहानुभूति देने या दूसरों की जरूरतों के बारे में जागरूक होने में असमर्थ होते हैं। हमें उन्हें और खुद की मदद करने की ज़रूरत है, एक स्वस्थ, रचनात्मक तरीके से पूर्ण जीवन के मूल्य को फिर से खोजें।
वसूली और रोकथाम के लिए अधिक व्यावहारिक कदमों के लिए पोर्न छोड़ने में रिवार्ड फाउंडेशन के 3- चरण मॉडल देखें:
Unsplash . पर मार्कोस पाउलो प्राडो द्वारा फोटो