वसूली

वसूली

व्यसन का ध्यान किसी नशे की लत के किसी भी अन्य पहलू से अधिक आकर्षक है। यह अश्लील व्यसन के लिए सच है क्योंकि यह किसी अन्य व्यसन के लिए है। वसूली इन परिवर्तनों को उलट देती है। धीरे-धीरे, नशे की लत सामान्य रूप से 'वांछित' कैसे होती है।

वसूली और रोकथाम के लिए अधिक व्यावहारिक कदमों के लिए पोर्न छोड़ने में रिवार्ड फाउंडेशन के 3- चरण मॉडल देखें:

ऐसी गतिविधियां जो मस्तिष्क में ऑक्सीटॉसिन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं (बंधन, दोस्ती, स्वैच्छिक कार्य, पशु साथी, शारीरिक व्यायाम, प्रकृति में समय, स्वस्थ नियमित भोजन, नियमित नींद, नृत्य, गायन, अभिनय, कॉमेडी जैसी भावनाएं, भावनाओं को व्यक्त करने वाली गतिविधियां पेंटिंग, ड्राइंग, लेखन और इसी तरह की तरह) सभी कम डोपामाइन के संकेत हैं जो cravings को कम करने में मदद करते हैं। ऑक्सीटॉसिन अवसाद और तनाव से जुड़े न्यूरोकेमिकल प्रणाली में कोर्टिसोल को कम करने में भी मदद करता है।

ऐसा लगता है जैसे यह केवल हमारी 'दवा' या पसंद का व्यवहार है जो सुस्तता और ऊबड़ को शांत कर सकता है। यदि इसे हटा दिया जाता है तो इसके अधिक ध्यान और क्रोध के लिए ध्यान का कुल ध्यान तब तक होगा जब तक कि हम 'घाव से कांच' को हटाने की प्रक्रिया के माध्यम से जाने और हमारे मस्तिष्क को फिर से प्राकृतिक पुरस्कारों में पुन: संवेदनशील करने की अनुमति देने के लिए तैयार नहीं होंगे। कुछ इसे मस्तिष्क को 'रिबूट' कहते हैं।

प्यार में पड़ने के लिए या 'जोड़ी बंधन', हमें डोपामाइन और ऑक्सीटॉसिन दोनों के स्वस्थ संतुलन की आवश्यकता है। यही कारण है कि किसी भी प्रकार की लत, जिसे किसी व्यक्ति की पसंद की दवा के एक-दिमागी पीछा द्वारा विशेषता है, संबंधों को प्यार करने का सबसे बड़ा अवरोधक है। नशेड़ी या समस्याग्रस्त उपयोग वाले लोग भावनात्मक रूप से स्टंट हो जाते हैं, प्यार देने, सहानुभूति देने या दूसरों की जरूरतों के बारे में जागरूक होने में असमर्थ होते हैं। हमें उन्हें और खुद की मदद करने की ज़रूरत है, एक स्वस्थ, रचनात्मक तरीके से पूर्ण जीवन के मूल्य को फिर से खोजें।

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