पोर्न फ्री जा रहा है
आधुनिक दुनिया में रहते हुए, यदि आप पोर्न को लाइव पोर्न से मुक्त करना चाहते हैं, तो शायद आप उस लैपटॉप, टैबलेट या स्मार्टफोन का उपयोग करना बंद नहीं कर पाएंगे, जिसे आप देख रहे हैं। आपको अभी भी उन्हें शिक्षा, काम और अपने सामाजिक जीवन के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
मदद करने के लिए कई रणनीतियां हैं।
हमेशा अपने उपकरणों से सभी अश्लील हटाने से शुरू करें। यह एक रिंच हो सकता है, लेकिन यह क्रिया आपके मस्तिष्क को सिग्नल भेजती है कि बदलने का आपका इरादा लोहेक्लाड है। बैक-अप और ट्रैश को हटाना याद रखें। अश्लील साइटों के साथ-साथ आपके ब्राउज़र इतिहास के सभी बुकमार्क से छुटकारा पाएं।
यदि आप वीपीएन या वर्चुअल प्राइवेट नेटवर्क का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे भी जाना चाहिए।
अपने फ़र्नीचर को इधर-उधर ले जाएँ या उस स्थान पर अन्य परिवर्तन करें जहाँ आप पोर्न देखते हैं। उपयोग से जुड़े पर्यावरणीय संकेत शक्तिशाली ट्रिगर हो सकते हैं क्योंकि वे स्वयं डोपामाइन को छोड़ते हैं। अपने ऑनलाइन उपकरणों का उपयोग केवल एक कम निजी स्थान पर करने पर विचार करें, जिसे आप पोर्न के उपयोग से संबद्ध नहीं करते हैं। या अपने 'पोर्न स्पेस' के माहौल में बदलाव लाएं। अपनी 'हस्तमैथुन कुर्सी' से छुटकारा पाएं या बस अपने फर्नीचर को चारों ओर घुमाएं।
अश्लील वीडियो को अवरुद्ध करना
पोर्न को ब्लॉक करने पर विचार करें। पोर्न मुक्त जीवन के लिए पोर्न ब्लॉकर्स फुलप्रूफ नहीं हैं। वे गति-धक्कों की तरह हैं। वे आपको यह महसूस करने का समय देते हैं कि आप वह करने जा रहे हैं जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। ठीक होने की प्रक्रिया की शुरुआत में, आपके मस्तिष्क में आत्म-नियंत्रण तंत्र को पूर्ण कार्य क्रम में बहाल करने से पहले, अवरोधक काफी मददगार हो सकते हैं। आखिरकार, आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी।
ब्रिटेन में, आपके इंटरनेट सेवा प्रदाता (ISP) को आपको अपनी ब्रॉडबैंड सेवा में वयस्क फ़िल्टर लागू करने के लिए चुनने की अनुमति देनी चाहिए। यह अब वर्जिन मीडिया, स्काई, बीटी और टॉकटॉक पर उपलब्ध है। अपने आईएसपी के साथ जांचें। अवरुद्ध सेवा आमतौर पर नि: शुल्क है। सभी पोर्न को बाहर रखने में ब्लॉकिंग सेवाएं अचूक नहीं हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को पोर्न छोड़ने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
यदि आप अपने मोबाइल पर पोर्न देखते हैं तो आप अपने नेटवर्क से 'वयस्क सामग्री' तक पहुंच को हटाने के लिए कह सकते हैं। शर्मिंदा मत हो।
इन साइटों पर मुफ्त अश्लील अवरोध सॉफ्टवेयर उपलब्ध है:
ईई और टी-मोबाइल जैसे नेटवर्क से मोबाइल फोन एक अंतर्निहित सामग्री लॉक में डिफ़ॉल्ट होते हैं जिसके लिए एक व्यक्ति को 18 से अधिक होने और वयस्क सामग्री तक पहुंचने के लिए क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह अश्लील सामग्री को बाहर रखने के लिए काफी अच्छा काम करता प्रतीत होता है। यदि आवश्यक हो तो सामग्री को अवरुद्ध करने के लिए अतिरिक्त सहायता के लिए अपनी फोन कंपनी से संपर्क करें।
यदि आपको अधिक प्रत्यक्ष सहायता की आवश्यकता है, तो इसका उपयोग करने पर विचार करें रेमोजो ऐप सीधे आपके फोन पर। इसे आप 3 दिन तक फ्री में इस्तेमाल कर सकते हैं।
आप सेक्स और प्यार की लत के लिए एक 12 कदम समूह पर भी विचार कर सकते हैं। कुछ लोगों के लिए पोर्न छोड़ना काफी कठिन होता है। कभी-कभी आपको वह सारी मदद चाहिए जो आपको मिल सकती है। यह करने के लिए!
रिवार्ड फाउंडेशन चिकित्सा प्रदान नहीं करता है।